Wsparcie psychologiczne i pomoc w kryzysie
Każdy człowiek może znaleźć się w sytuacji trudnej emocjonalnie. Doświadczyć stresu, smutku, samotności, kryzysu psychicznego lub problemów rodzinnych. W takich momentach warto pamiętać, że pomoc jest dostępna – zarówno w szkole, jak i w wielu instytucjach w Polsce.
Na tej stronie znajdują się informacje o miejscach, gdzie można uzyskać wsparcie psychologiczne, poradę lub pomoc kryzysową.
Kryzys psychiczny – gdzie szukać pomocy?
Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia znajduje się w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia:
📞 112 lub 997 – numer alarmowy
Możesz także skontaktować się z całodobowymi liniami wsparcia:
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
Całodobowa i bezpłatna linia prowadzona przez Fundację ITAKA. Psychologowie udzielają wsparcia telefonicznego, przez czat lub e-mail oraz pomagają znaleźć pomoc w najbliższym regionie.
📞 116 123 – Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym lub platforma www.116sos.pl .
Wsparcie psychologiczne dla osób przeżywających trudności życiowe, stres, depresję lub samotność.
📞 800 12 00 02 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
Lub mailowo: niebieskalinia@niebieskalinia.info
WhatsApp: 510 404 333 (dla osób potrzebujących wsparcia w języku migowym)
Dodatkowe wsparcie: 22 666 28 50 – dyżury prawników w poniedziałki i wtorki (17:00–21:00)
Konsultanci zapewniają wsparcie emocjonalne, porady prawne, informacje o lokalnych placówkach pomocowych oraz pomoc w sytuacjach kryzysowych dla osób doznających przemocy i świadków.
Pamiętaj! Proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, a nie słabości.
Jeżeli czujesz, że sytuacja Cię przerasta – porozmawiaj z kimś, kto może pomóc.
Pomoc dla uczniów i młodzieży
Jeżeli jesteś uczniem i przeżywasz trudności, pamiętaj, że możesz porozmawiać z:
- pedagogiem lub psychologiem szkolnym,
- wychowawcą,
- zaufaną osobą dorosłą.
Możesz również skorzystać z anonimowej pomocy telefonicznej.
📞 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Bezpłatna linia czynna całą dobę. Można porozmawiać o problemach w szkole, relacjach z rówieśnikami, przemocy, hejcie w internecie, trudnościach emocjonalnych czy problemach rodzinnych.
📞 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Całodobowa pomoc dla dzieci i młodzieży w sytuacjach kryzysowych.
Pomoc lokalna – Lubin
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Lubinie
ul. Komisji Edukacji Narodowej 6a, Lubin
📞 781 700 190
Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży
ul. 1 Maja 5, Lubin
📞 726 990 990
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży:
📞 726 700 774
Centrum Formacji Rodziny im. Jana Pawła II
ul. Jana Pawła II 58, Lubin
📞 511 833 628
Stowarzyszenie „Grono”
ul. Władysława Łokietka 7, Lubin
📞 781 621 827
Centrum Zdrowia Dziecka CDT Medicus
ul. Słoneczna 1, Lubin
📞 76 728 25 00
Pomoc stacjonarna
Wyszukiwarka aktualnych informacji o ośrodkach ochrony zdrowia/zakładów opieki zdrowotnej, w tym specjalistycznych Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Centrów Zdrowia Psychicznego, gdzie można skonsultować się z lekarzem psychiatrą i otrzymać kompleksową pomoc:
Poradnie/gabinety podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) – Gdzie się leczyć
Pomoc dla rodziców i opiekunów
Rodzice również mogą korzystać z pomocy psychologicznej i konsultacji specjalistów.
📞 116 123 – Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
📞 800 100 100 – Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci
Pomoc w sytuacjach takich jak przemoc rówieśnicza, cyberprzemoc, depresja czy trudności wychowawcze.
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
📞 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji, dostępny w każdy czwartek od 17:00 do 19:00.
Wsparcie można uzyskać także w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, ośrodkach interwencji kryzysowej oraz placówkach zdrowia psychicznego
Pomoc lokalna – Lubin
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Lubinie
ul. Komisji Edukacji Narodowej 6a, Lubin
📞 781 700 190
Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży
ul. 1 Maja 5, Lubin
📞 726 990 990
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży:
📞 726 700 774
Centrum Formacji Rodziny im. Jana Pawła II
ul. Jana Pawła II 58, Lubin
📞 511 833 628
Stowarzyszenie „Grono”
ul. Władysława Łokietka 7, Lubin
📞 781 621 827
Centrum Zdrowia Dziecka CDT Medicus
ul. Słoneczna 1, Lubin
📞 76 728 25 00
Pomoc stacjonarna
Wyszukiwarka aktualnych informacji o ośrodkach ochrony zdrowia/zakładów opieki zdrowotnej, w tym specjalistycznych Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Centrów Zdrowia Psychicznego, gdzie można skonsultować się z lekarzem psychiatrą i otrzymać kompleksową pomoc:
Poradnie/gabinety podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) – Gdzie się leczyć
Ważne strony dotyczące zdrowia psychicznego
Program Razem łatwiej
Razem Łatwiej – program zdrowia psychicznego dzieci – Cogito Med – Profilaktyka medycyną przyszłości
Program polityki zdrowotnej w zakresie zaburzeń psychicznych, w tym depresji oraz zapobiegania samobójstwom skierowany jest do dzieci i młodzieży w wieku 10-19 lat zamieszkałych na terenie Województwa Dolnośląskiego. Pomoc można uzyskać dzwoniąc pod numer telefonu 800 805 600 lub zgłaszając się przez adres e-mail: razemlatwiej@cogitozdrowie.pl.
Program „Młode Głowy – otwarcie o zdrowiu psychicznym”
https://mlodeglowy.pl
Ogólnopolski program edukacyjny dotyczący zdrowia psychicznego młodych ludzi, realizowany przez Fundację UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej. Jego celem jest m.in. rozwijanie kompetencji emocjonalnych młodzieży oraz zachęcanie do szukania pomocy w trudnych sytuacjach.
Życie Warte Jest Rozmowy (ZWJR)
https://zwjr.pl
Platforma edukacyjno-pomocowa poświęcona wsparciu osób w kryzysie psychicznym, szczególnie w kryzysie samobójczym. Na stronie można znaleźć poradniki, materiały edukacyjne, wskazówki oraz wyszukiwarkę miejsc oferujących bezpłatną pomoc psychologiczną.
Serwis kierowany jest zarówno do osób przeżywających trudności psychiczne, jak i do rodziców, nauczycieli oraz osób, które chcą pomóc komuś w kryzysie.
Forum Przeciw Depresji
Forum Przeciw Depresji – Kampania Społeczna
Strona internetowa, która powstała z myślą o osobach chorych na depresję i tych, których bliscy lub znajomi zmagają się z tą chorobą. Za jej pośrednictwem można uzyskać wiele informacji o objawach, przebiegu i sposobach leczenia depresji. Na stronie znajdują się także aktualności i szczegółowe informacje dotyczące bieżącej edycji kampanii.
Twarze depresji
Fundacja Twarze Depresji należy do najstarszych i najaktywniejszych organizacji pozarządowych w zakresie promocji zdrowia psychicznego. Jej misją jest burzenie stereotypów i destygmatyzacjaleczenia depresji. Zapewnienie bezpłatnej pomocy osobom, które tego potrzebują. Edukacja społeczeństwa na temat zdrowia psychicznego.
Fundacja Dbam o mój zasięg
Fundacja zajmuje się edukacją społeczeństwa na temat cyfrowej higieny i profilaktyki e-uzależnień wśród dzieci, młodzieży i dorosłych. Uczy odpowiedzialnego korzystania z internetu, smartfona i innych narzędzi ekranowych.
Fundacja TVN
Psychoterapia młodych nie może czekać! Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem osoby do 18. roku życia, a dochód w Twojej rodzinie nie przekracza 3500 zł brutto na osobę lub jesteśprzedstawicielem ustawowym wychowanka domu dziecka – to program psychoterapii Fundacji TVN jest dla Was. Z dofinansowania mogą skorzystać dzieci i młodzież spełniające te kryteria. Fundacja TVN uruchomiła pierwszy w Polsce program dofinansowania psychoterapii na tak dużą skalę. To realna odpowiedź na rosnące potrzeby młodych osób, które zmagają się z kryzysem psychicznym.
Gdański kod rodzicielski
Projekt „Gdański Kod Rodzicielski” pomoże ci znaleźć odpowiedzi na najważniejsze pytania: jak zadbać o własne zdrowie psychiczne, jak być wystarczająco dobrym rodzicem, w jaki sposób budować lepszą więź z dziećmi.
Jego celem jest budowanie świadomości dorosłych, zwłaszcza rodziców, na temat zdrowia psychicznego, rodzicielstwa, najważniejszych problemów dzieci i nastolatków. Przez cały czas trwania kampanii na jej stronie pojawiać się będą dostępne dla wszystkich nowe cenne materiały – cyfrowe materiały edukacyjne, poradniki, infografiki, a także podcasty, audycje radiowe i nagrania webinarów.